Cách chữa bệnh lười là một trong những từ khóa được tìm kiếm rất nhiều bởi trong xã hội hiện nay có rất nhiều người trì chệ. Vậy hãy cùng tìm hiểu vấn đề này bạn nhé
Tại sao chúng ta lại lười ?
Ai cũng muốn nằm mát ăn bát vàng, nhưng tại sao lại có những người lười hơn đại đa số người khác. Nguyên nhân do đâu ?
- Do Gen: Gen là thứ mà chúng ta thừa hưởng về bố mẹ và nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành nên chúng ta cũng như sự phát triển của não bộ. Trên thực tế, những gen này có thể khiến một số người lúc nào cũng khao khát được vận động còn một số khác lại không
- Do môi trường: Nếu những người xung quanh bạn đặc biệt là gia đình bởi tính cách của bạn được hình thành ngay từ nhỏ.
- Do thói quen: Thói quen được hình thành từ hành động được lặp đi lặp lại nhiều lần. Do bạn trì hoãn một lần rồi nhiều lần hơn bạn thấy việc trì hoãn trở nên bình thường từ đó sinh ra tính lười cho con người bạn
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lười phần lớn là do Gen. Tuy nhiên không phải vì lý do đó để bạn đổ lỗi bởi xuất phát điểm không quan trọng bằng cách chúng ta đi. Hay thay đổi bằng cách chữa bệnh lười sau:
8 Cách chữa bệnh lười của người Nhật
Phương pháp của người Nhật Bản Kaizen (改善 – sự cải tiến) có thể giúp bạn vượt qua bản thân, chiến thắng sự lười biếng. Nguyên lý Kaizen đã có lịch sử hơn 50 năm và được ứng dụng lần đầu tại công ty sản xuất ô tô Toyota. Hãy cùng tìm hiểu nhé
1 phút mỗi ngày để tạo thói quen
Phương pháp Kaizen rất hay: làm 1 việc mà bạn rất lười làm vào khung giờ nhất định mỗi ngày, chỉ trong 1 – 2 phút.
Muốn hít đất, thì 6h sáng hít đất 1-2 phút rồi dừng. Không quá mệt, nó sẽ giúp hình thành thói quen giống như đánh răng rửa mặt và bạn không còn cảm giác lười nữa
Vừa làm vừa nghỉ
Đừng quá cố gắng ngồi làm hoặc học liền một lúc trong khi cơ thể bạn không chịu được điều đó cũng như thói quen không cho phép. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi giữa lúc học hoặc làm ví dụ bạn có thể áp dụng công thức 25-5 (Học 25 phút nghỉ 5 phút)
Tự đặt hình phạt khi cảm thấy mình lười
Hãy lấy thứ thích thú nhất của bạn làm hình phạt. Đảm bảo khi mất đi điều đó cơ chế não bộ sẽ sản sinh ra thứ để làm bạn không thể lười được
Không dành nhiều thời gian quyết định
Mọi người hay mất quá nhiều thời gian để phân vân suy nghĩ xem có làm cái này, làm cái kia không, rồi cuối cùng chả làm gì. Đó là lý do bạn đừng phân vân có làm hay không làm mà hãy bắt tay vào ngay bạn sẽ bị cuốn vào công việc đang làm
Không làm nhiều việc cùng lúc
Khi làm quá nhiều việc bạn sẽ cảm thấy không hoàn thành được hoặc không hoàn thành tốt nên não không sản sinh ra dopamin giúp bạn thăng hoa sau khi hoàn thành công việc. Hãy làm từng việc và hoàn thành tốt nhất công việc và tận hưởng cảm giác chiến thắng bản thân
Giữ sức khỏe
Một người sức khỏe không tốt thì sẽ không thể năng động được. Hãy chữa bệnh lười bằng cách ngủ đủ giấc, vận động thể thao, ăn uống điều độ giúp bạn có sức khỏe
Ý kiến bạn đọc (0)